Kan vi alla hålla med om att januari bokstavligen är den värsta tiden på året?

Inte för att låta alltför klyschigt, men det är verkligen bara en sådan stinker av en månad. Du har precis tagit dig igenom julen - som är en egen vattenkokare av fisk när det kommer till stora känslor, enorma högar av tryck och bara allmänt MASSA saker som händer på en gång. Oavsett om du har haft den bästa julen någonsin, kan hela högtiden vara otroligt överstimulerande för vem som helst. Du är helt utanför din rutin efter att ha ätit och druckit dig igenom att göra vad du känner för eftersom "det är jul!" – och samma sak med nyårsafton – det är ett firande!

Men så rasar allt tillbaka till jorden den 2 januari. Var, inte bara är det meningen att du omedelbart ska återgå till det verkliga livet och tillbaka till din rutin utan några hicka, utan av någon anledning ska du också identifiera alla dina brister och omedelbart förvandla dig till denna superpassade, superproduktiva, superhäftiga version av dig själv bokstavligen över en natt genom att bestämma ditt nyårslöfte att "träna mer" eller "äta mindre "choklad" eller bädda sängen varje dag?

Inte nog med det, utan allt det roliga du har haft under julen blir direkt något att skämmas över. Efter att alla uppmuntrat dig att skämma bort dig under december, i januari säger samma röster till dig att du var så dålig att äta allt det där, att du gjorde för mycket och att du omedelbart måste åtgärda dina missförhållanden genom att börja en ny diet. När hela världen skriker "nytt år, nytt du" innan burken med julchoklad ens är tom, är det svårt att inte tro dem.

Jag är säker på att nyårslöften började som bara en söt liten tradition för att ta positiva vibbar in i det nya året med dig; något att prata om på festen medan du väntar på midnatt, eller det perfekta småpratet när du är tillbaka på jobbet efter jul. Men denna enorma push för självförbättring oavsett vad luktar fruktansvärt giftigt för mig, och känns som en annan skadlig biprodukt av samhället idag. Allt måste alltid vara perfekt oavsett vad, och om du inte är perfekt eller inte ser perfekt ut så kan du lika gärna inte existera – det är så det känns mycket av tiden. Om du inte gör någonting och allt för att passa in i samhällets box så gör dig redo för all kritik, omdöme och negativitet som delas ut till dig.

Det känns bara som ett annat sätt för samhället och patriarkatet att lägga sin press på dig och få dig att må dåligt över dig själv så att du känner att du måste förändras. Som om vi inte tillbringar resten av året med att må dåligt över oss själva...

Saken är den att det inte verkar fungera att sätta nyårslöften. Dessa oändliga, höga mål leder bara till en nedåtgående spiral när du till slut misslyckas för att du siktar dig själv för högt. Och varför finns det så många nyårslöften om kroppar och att gå ner i vikt? Det är nästan som att de här företagen försöker sälja oss gymmedlemskap eller nya modedieter... oh vänta.

Så om du är trött på BS nyårslöften, här är vad du bör göra istället - ingenting.

Du behöver inte göra en jäkla grej i januari om du inte vill. Om du vill sätta dig ett mål för året är det fantastiskt. Om du vill använda 2024 som en ursäkt för att prova något nytt, kanske en ny hobby eller aktivitet som du alltid har velat göra, det är fantastiskt! Eller om du vill göra absolut ingenting och bara fortsätta röra på dig som vanligt, det är 100% okej också. Ett nytt år kan bara bli vad du gör det till, och att samla på sig ett stort tryck för att helt återuppfinna allt du inte gillar med dig själv kommer bara att leda till katastrof och hjärtesorg.

Bara för att det är ett nytt år betyder det inte att alla dina problem är magiskt lösta. Planeten som börjar en ny resa runt solen återställer inte bara allt på magiskt sätt och du får börja hela året fräscht.Om du var ledsen den 31 december kommer du förmodligen att vara ledsen den 1 januari också - de saker du oroar dig för, de saker du går igenom just nu försvinner inte. Det skulle vara fantastiskt om det gjorde det, och det kanske det gör för vissa människor! Men ett nytt år betyder inte automatiskt en ny tom sida. Vissa sidor är fortfarande röriga oavsett om ett nytt år har börjat. Även om det kan vara en superbekväm tid att dra en gräns under en period av ditt liv om du behöver, så är det i slutet av dagen bara ett år till. Det är bara ytterligare en månad, det är bara ännu en dag. Inget så dramatiskt.

Så om du behöver det är det här ditt tecken på att bara ta det lugnt i januari. Det är okej om du inte uppnår något annat än att ta dig igenom varje dag. Du är ganska cool precis som du är, och du behöver inte sätta några höga självförbättringsmål bara för att motivera din existens. Fortsätt bara att röra på dig som vi andra och gör precis vad som helst som gör dig lycklig.

Och glöm inte att vara snäll mot dig själv i år.