Hej, jag heter Emilia. Jag är en förespråkare för psykisk hälsa och en stolt plus size-fashionista, och jag är övertygad om att mindfulness och din garderob går hand i hand.
Att klä sig för andras blickar kan snabbt bli en ändlös och utmattande strävan. Målen flyttas ständigt, och den ”rätta” klädseln verkar helt bero på vem som tittar eller vilket humör de är på. Det kan i smyg tär på din mentala hälsa under förevändningen att det är ”förnuftigt” eller ”presentabelt”. Det finns ofta en dold press som antyder att ”smickrande” bara innebär att se mindre ut eller ta mindre plats.
Om du jagar efter den där bekräftelsen hamnar du i en ond cirkel där du, även om du lyckas en gång, måste fortsätta lyckas för alltid. Det är inte stil; det är bara stress med bättre belysning.
Självkärlekens cirkel
Att klä sig för sin egen skull är något helt annat. Det är en process som tar tid, en daglig handling där man väljer sig själv. När man klär sig för sin egen blick slutar man fråga sig vad omvärlden vill se och börjar istället fråga: Känner jag mig som mig själv? Vad behöver jag idag? Vad skulle få mig att le när jag ser min spegelbild?
Den här inställningen ger faktiskt något tillbaka. Ju mer du klär dig för din egen skull, desto mer litar du på dig själv. Det blir lättare att bära det du älskar, vilket på ett mycket konkret sätt bidrar till din mentala hälsa.
En liten uppdatering
Prova det här i morgon bitti (eller redan nu, om du läser det här med en kopp te som du värmt upp tre gånger). Fråga dig själv: Vem klär jag mig för?
Om svaret är ”dem” (partner, främlingar eller internet) – drabbas inte av panik. Välj bara en sak som är helt och hållet för din egen skull. Du behöver inte göra en total omvandling eller skaffa dig en ny personlighet. Välj bara en liten detalj som får dig att känna dig lite mer som dig själv för att sätta igång processen.
De bästa stylingtipsen (för vardagen)
1. Välj en sak som är ”din” varje dag.
Det kan vara ett par strumpbyxor som får dig att känna dig stark, en färg som gör dig glad eller en textur som ger dig en behaglig känsla. Du behöver inte göra om hela din garderob, det räcker med ett enda val som säger: ”Här är jag.”
2. Klä dig efter behov, inte efter regler.
Istället för att oroa dig för vad som är smickrande, fråga dig vad du behöver just nu. Om du behöver komfort, satsa på mjuka lager och sköna midjeband. Om du behöver självförtroende, ta fram det där iögonfallande plagget eller satsa på en djärv läppfärg. Din garderob ska vara en verktygslåda, inte ett prov.
3. Skapa en standardoutfit för tuffa dagar.
När du tar en dag för din mentala hälsa är det inte läge att fundera över 40 olika klädalternativ. Välj en beprövad kombination som du vet fungerar för dig, till exempel en bekväm klänning med stövlar eller en oversized-skjorta med klumpiga skor. På så sätt kan du klä dig för din egen skull utan att ta all din energi redan innan du har lämnat sovrummet.
4. Se det som ett experiment.
Du behöver inte bestämma dig för att vara ”den där personen” för alltid. Du får gärna bara prova det en gång som ett experiment för att samla in information. Om du älskar det, fantastiskt. Om du inte gör det, så vet du åtminstone nu.
5. Ta på dig den sparade klädkombinationen.
Vi sparar ofta klädkombinationer som om vi väntade på ett speciellt tillfälle, men du är själva tillfället. Den enda klädkombinationen som går till spillo är den som ligger kvar i garderoben.
Att skapa glädje genom mode
Glädje är en överlevnadsstrategi. Den hjälper hjärnan att minnas att livet är mer än att bara ta sig igenom dagen. Mode är ett förvånansvärt effektivt sätt att nå dit, eftersom det är sinnesbaserat, visuellt och omedelbart. Det är en daglig möjlighet att säga: ”Jag förtjänar fina saker.”
Du kan göra detta genom att välja texturer som ger dig en känsla av trygghet när tankarna snurrar, eller genom att använda färger för att lyfta humöret – inte för att du ”bör” göra det, utan för att en rosa kofta eller ett par färgglada strumpor faktiskt kan få dig att le.
Att ge dig själv tillåtelse
Om det känns skrämmande att experimentera kan du prova steget ”10 % modigare”: lägg till bara ett djärvt inslag i en outfit som du redan känner dig trygg i. Eller prova ”bytetestet”, där du byter ut bara en sak i taget så att ditt nervsystem inte går i panik.
Kom ihåg att självförtroendet inte kommer först. Självförtroendet är det som växer fram när du övar dig på att sätta dig själv i första rummet. Och om någon har en åsikt? Det är deras sak, inte din.
0 kommentarer