Olá, sou a Emilia. Sou defensora da saúde mental e uma fashionista orgulhosa do tamanho grande, e acredito sinceramente que a atenção plena e o teu guarda-roupa andam de mãos dadas.
Vestir-se para agradar ao olhar dos outros pode rapidamente tornar-se uma busca interminável e exaustiva. Os critérios estão sempre a mudar, e a roupa «certa» parece depender inteiramente de quem está a olhar ou do estado de espírito dessa pessoa. Isso pode minar silenciosamente a sua saúde mental, sob o pretexto de ser «sensato» ou «apresentável». Muitas vezes, existe uma pressão oculta que sugere que «favorecer» significa apenas parecer mais magro ou ocupar menos espaço.
Se procurares essa aprovação, entras num ciclo vicioso em que, mesmo que acertes uma vez, terás de continuar a acertar para sempre. Isso não é estilo; é apenas stress com uma iluminação melhor.
O Círculo do Amor-Próprio
Vestir-se para si mesmo é uma prática completamente diferente. É um processo gradual, um ato diário de se escolher a si mesmo. Quando se veste para o seu próprio olhar, deixa de perguntar o que o mundo quer e começa a perguntar: Sinto-me eu mesmo? Do que preciso hoje? O que me faria sorrir ao ver o meu reflexo?
Esta abordagem traz, de facto, benefícios. Quanto mais te vestires para ti própria, mais confiança terás em ti mesma. Torna-se mais fácil usar o que adoras, o que contribui de forma muito concreta para a tua saúde mental.
Uma pequena atualização
Experimenta isto amanhã de manhã (ou agora mesmo, se estiveres a ler isto com uma chávena de chá que já aqueceste três vezes). Pergunta a ti mesmo: para quem é que me estou a vestir?
Se a resposta for «eles» (parceiros, estranhos ou a Internet), não entres em pânico. Basta escolheres uma coisa que seja exclusivamente para ti. Não precisas de uma reinvenção total nem de uma nova personalidade. Basta escolheres um pormenor que te faça sentir um pouquinho mais tu mesmo para dar início ao ciclo.
As melhores dicas de estilo (para a vida real)
1. Escolhe todos os dias algo que seja «tú».
Pode ser umas collants que te façam sentir poderosa, uma cor que te faça feliz ou uma textura que te reconforte. Não precisas de mudar completamente o teu guarda-roupa, basta uma escolha que diga: «Estou aqui.»
2. Vista-se de acordo com as suas necessidades, não com as regras.
Em vez de se preocupar com o que lhe fica bem, pergunte-se do que precisa neste momento. Se precisa de conforto, opte por peças macias e com cós suaves. Se precisa de confiança, escolha aquela peça marcante ou um batom ousado. O seu guarda-roupa deve ser um conjunto de ferramentas, não um teste.
3. Crie uma fórmula padrão para os dias difíceis.
Nos dias em que a saúde mental não está no seu melhor, não é altura para ficar a decidir entre 40 opções diferentes de roupa. Escolha uma fórmula infalível que sabe que funciona para si, como um vestido confortável com botas ou uma camisa larga com sapatos de sola grossa. Isto permite-lhe vestir-se a seu gosto sem gastar toda a sua energia antes mesmo de sair do quarto.
4. Encarem isto como uma experiência.
Não têm de se comprometer a ser «aquela pessoa que usa isso» para sempre. Podem usá-lo apenas uma vez, como uma experiência para recolher dados. Se gostarem, ótimo. Se não gostarem, agora já sabem.
5. Vista a roupa que guardou.
Muitas vezes guardamos roupas como se estivéssemos à espera de uma ocasião especial, mas a ocasião especial é você. A única roupa desperdiçada é aquela que fica guardada no guarda-roupa.
Usar a moda para criar alegria
A alegria é uma forma de sobrevivência. Ajuda o cérebro a lembrar-se de que a vida é mais do que apenas sobreviver ao dia-a-dia. A moda é uma forma surpreendentemente eficaz de alcançar isso, porque é sensorial, visual e imediata. É uma oportunidade diária para dizer: «Mereço coisas bonitas.»
Podes fazer isso escolhendo texturas que te acalmem quando a tua mente estiver agitada, ou usando a cor para melhorar o teu humor — não porque «devas», mas porque um casaco rosa ou umas meias coloridas podem realmente fazer-te sorrir.
Dar-se permissão
Se experimentar te assusta, experimenta o passo «10% mais corajoso»: adiciona apenas um elemento ousado a um look com o qual já te sintas à vontade. Ou experimenta o «Teste da Troca», em que alteras apenas uma coisa de cada vez, para que o teu sistema nervoso não entre em pânico.
Lembra-te: a confiança não surge logo à partida. A confiança é o que aparece depois de praticares a arte de te escolheres a ti próprio. E se alguém tiver algo a dizer? Isso é problema deles, não teu.
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